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本草綱目認證養生食材隨身寶典：最逆齡、尚實在的健康料理 好書推薦
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內容來自YAHOO新聞
睡姿也能防失智！研究：側睡效果最好
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作者： 王桂茂, 姜巍
新功能介紹- 出版社：拓客
新功能介紹 - 出版日期：2014/07/25
- 語言：繁體中文
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作者： 王桂茂, 姜巍
新功能介紹- 出版社：拓客
新功能介紹 - 出版日期：2014/07/25
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
睡姿也能防失智！研究：側睡效果最好
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有人說從睡姿，可以看出一個人的個性，但其實睡姿還可以預防疾病上身！日前，在國外有項最新研究發現，側睡比起趴睡、仰睡，更能清除白天在腦中所留下的廢物，進而維持大腦健康、預防失智症上身。
睡覺時大腦會清除腦中的毒素
根據《每日郵報》指出，當我們在睡覺時，大腦會清除白天清醒時產生的毒素，以免毒素累積，造成阿茲海默症、神經系統疾病等問題上身，過去紐約羅徹斯特大學就曾發現，不同於身體，大腦有清除自己垃圾的方式，且需花費很多能量，也會阻礙思考，所以，必須在睡覺時來進行。
而現在，紐約羅徹斯特大學更與石溪大學合作，利用老鼠進行研究，並藉由核磁共振成來觀察老鼠側睡、趴睡、仰睡時，大腦清除毒素的過程，結果發現，發現側睡可以更有效消除腦中毒素，降低阿茲海默症、帕金森氏症等，且人和動物最常見的睡姿也是側睡。
研究人員海倫表示，許多類型的失智症都與睡眠有關，包括入睡困難，所以，透過此研究結果，民眾應該正視自己的睡眠問題不要輕忽，而目前此研究刊登於《神經科學期刊》。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/睡姿也能防失智-研究-側睡效果最好-092200547.html
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