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蘇格拉底曾經寫道：「最有希望的成功者，並不是才華出眾的人士，而是，記得自己曾經在哪裡摔倒的人。」因為，沒有在沙漠中挨過渴的人，不會知道水的價值，不曾輸過的人，永遠不曉得勝利的果實是如何甘美可口。美國福特汽車公司創辦人福特曾說：「失敗，只是讓自己能夠更有智慧重新開始的一種機會」。的確，當一個人失敗時，他的生活才開始變得更有挑戰，因為，唯有此時，他才會惕勵自己如何不重蹈覆轍地，把輸掉的贏回來。

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  作者： 江博文
  
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• 出版社：智邦
  
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• 出版日期：2002/04/12
博客來
• 語言：繁體中文

富腦袋，把輸掉的贏回來

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內容來自YAHOO新聞

老人補充B12 不一定能保健

有些年長者習慣服用含維生素B一二補充品養生、保健。英國最新研究發現，維生素B一二補充品只對維生素B一二嚴重缺乏年長者有好處，如果是中度缺乏者，效果就不大。

研究作者英國倫敦衛生與熱帶醫學院研究員艾倫?丹高爾博士表示，許多人平常習慣服用維生素B12補充品，多數人相信服用維生素B一二補充品可以幫助年長者提升各項生理功能、讓身體更健康。而這次研究顯示，對維生素B一二中度缺乏的年長者來說，持續十二個月服用維生素B一二補充品對提升神經系統功能、改善認知能力並沒有好處。

這項研究成果近日已發表於《美國臨床營養學期刊》（American Journal of Clinical Nutrition）。

天然食物當中，像魚類、紅肉、雞肉、乳製品等就含有維生素B一二。

研究人員指出，年長者如果嚴重缺乏維生素B一二，服用維生素B一二補充品可以幫助減少肌肉無力、疲倦、憂鬱、記憶受損、思考障礙等風險。

這項研究含括兩百多名七十五歲以上年長者，這些年長者都有維生素B一二中度不足問題，研究人員讓這些人分成兩組，一組服用維生素B一二補充品，另一組則服用安慰劑，持續一年，因而得到上述結論。

丹高爾博士建議，年長者若想維持身體健康、心智功能健全，飲食就要健康、多樣化，且最好多動腦、多活動，盡量養成規律運動習慣。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/老人補充b12-不-定能保健-160000353.html

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